Yoga Retreat
28. Februar bis 2. März 2025 (FR-SO)
Yoga Retreat im Landguet Ried, Niederwangen BE
Profitiere vom Frühbucherrabatt bis zum 24. Dezember 2024 599 Fr. (Komfort DZ) anstatt
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Frühlingserwachen: Tauche ein in die Kraft der Chakren und finde deine innere Balance!
Geniesse tägliche Yoga-Sessions, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ich werde dich durch sanfte und energetisierende Flows, tiefgehende Meditationen und Atemtechniken führen, die Körper und Geist harmonisieren. Besonders im Fokus stehen dabei die 7 Chakren – die Energiezentren deines Körpers. Durch gezielte Übungen werden wir Blockaden lösen und deine Lebensenergie aktivieren, sodass du in deine innere Balance kommen kannst.
Während des Retreats hast du die Möglichkeit:
- Dich zurückzuziehen: Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit, um deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
- Neue Energie zu tanken: Lass den Stress hinter dir und finde neue Kraft durch gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken.
- Inspiration zu finden: Verbinde dich mit Gleichgesinnten in einer unterstützenden Gemeinschaft und teile Erfahrungen, die dein Herz öffnen.
Sehnst du dich nach mehr Entspannung im Alltag, bist dir aber unsicher, wie du sie erreichen kannst? In meinem Yoga-Retreat erforschen wir intensiv die faszinierende Welt des Nervensystems, insbesondere des Vagusnervs, der eine zentrale Rolle für deine physische und psychische Gesundheit spielt.
Der Vagusnerv ist der längste Nerv des Körpers und stellt eine wichtige Verbindung zwischen dem Gehirn und zahlreichen Organen her. Er ist entscheidend für die Regulierung von Stressreaktionen. Durch das Erlernen der Aktivierung dieses Nervs können wir Stress reduzieren und unsere Lebensqualität insgesamt steigern.
In meinem Retreat zeige ich dir gezielte Entspannungsübungen , die speziell darauf ausgerichtet sind, den Vagusnerv zu stimulieren. Durch sanfte Yoga-Posen, Atemtechniken und Meditationen wirst du lernen, wie du deinen Körper in einen Zustand der Gelassenheit versetzen kannst und dies innert ein paar Minuten. Diese Praktiken helfen nicht nur dabei, Stress zu reduzieren, sondern fördern auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Diese Entspannungsübungen lassen sich leicht in deinen täglichen Ablauf integrieren, ohne dass du extra 20 Minuten dafür einplanen oder deine Yogamatte ausrollen musst. Ich möchte dir auf diese Weise die Welt der Yogatherapie näherbringen. Yoga ist nämlich weit mehr als nur die körperliche Übung auf der Matte! Diese Erkenntnis habe ich im vergangenen Jahr während meiner Ausbildung in Yogatherapie gewonnen. Ich möchte dieses wertvolle Wissen an dich weitergeben, damit du es nutzen und in deinen Alltag einfliessen lassen kannst.
Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen und entdecken, wie du durch die Aktivierung deines Vagusnervs mehr Balance, Harmonie und Entspannung in dein Leben bringen kannst. Ich freue mich darauf, dich im Retreat willkommen zu heissen!
Ort des Retreats: Landguet Ried in Niederwangen
Das Landguet Ried ist ein Seminar- und Retreatcenter inmitten der Natur, umgeben von einem wunderschönen Garten, Parkanlagen und Wäldern, die zum Entspannen und Verweilen einladen. Weiter hat dieses Center einen Blumen- und Gemüsegarten mit gemütlichen Plätzen, wo man lesen, meditieren oder einfach sein darf.
Die Zimmer sind schlicht und modern eingerichtet.
Folgende Zimmer sind zur Buchung verfügbar:
- 2x Komfort Doppelzimmer mit eigener Dusche und WC für jeweils 2 Personen
- 2x Standard Doppelzimmer mit Etagendusche und WC, welche sich in unmittelbare Nähe befinden, für jeweils 2 Personen
Die Küche ist 100% vegetarisch und benutzt lokale Produkte. Falls du eine Allergie, eine Intoleranz hast oder vegan isst, ist dies kein Problem. Ich melde es gerne dem Retreatcenter weiter.
Programm
(Änderungen vorbehalten)
Tag 1: Ankommen und Entspannen
- 15:00 – 16:00 Uhr: Ankunft und Check-in
Lass den Alltag hinter dir und finde deinen Platz in unserer Oase der Ruhe. - 16:30 – 17:30 Uhr: Willkommenskreis
- 18:00 – 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Geniesse ein gesundes, nährendes Abendessen, das Körper und Geist stärkt. - 19:30 – 21:00 Uhr: Yin Yoga (Fokus auf Wurzelchakra) + Yoga Nidra
Beginne mit sanften Bewegungen, um dich zu erden und anzukommen.
Tag 2: Energie aktivieren und entfalten
- 08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
Stärkung mit einem gesunden Frühstück, um Energie für den Tag zu tanken. - 09:30 - 11:30 Uhr: Morgen-Yoga (Fokus auf Sakralchakra & Solarplexuschakra)
Starte den Tag mit dynamischen und kraftvollen Flows, die Kreativität und Lebensfreude wecken sowie das Selbstbewusstsein stärken. - 13:00 - 14:00 Uhr: Mittagessen
- 14:00 – 16:00 Uhr: Freizeit
- 16:00 – 17:30 Uhr: Workshop „Die Kraft der Chakren"
Erlerne die Grundlagen der Chakrenlehre und wie du sie in deinem Leben aktivieren kannst. - 18:00 – 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
- 19:30 – 21:00 Uhr: Restoratives Yoga zum Runterfahren und Entspannen (alle Chakren)
Tag 3: In die Mitte kommen und loslassen
- 08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
- 09:30 - 11:00 Uhr: Morgen-Yoga (Fokus auf Herzchakra)
Öffne dein Herz für Liebe und Mitgefühl in dieser sanften und aktivierenden Session. - 11:15 – 12:15 Uhr: Workshop “Vagusnerv"
Lerne gezielte Atemtechniken und Übungen um deine Stressreaktionen zu regulieren, das Wohlbefinden zu steigern und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. - 13:00 - 14:00 Uhr: Mittagessen
- Ab 14:00 Uhr: Heimreise
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag, tanke neue Energie und finde deine innere Balance. Melde dich noch heute an und erlebe die Kraft des Frühlings in Verbindung mit Yoga und der Chakrenarbeit!
Entdeckt gemeinsam die Kraft der Verbindung!
Mit dem Freundschafts- und Partnerschafts-Ticket könnt ihr an einem unvergesslichen Retreat teilnehmen und von einem attraktiven Preis profitieren. Teilt inspirierende Momente, stärkt eure Bindung und geniesst die entspannende Atmosphäre gemeinsam. Dieses Ticket ist ideal für Paare und Freundschaften, die sich gegenseitig unterstützen und zusammen neue Energie tanken möchten. Lade eine Begleitperson ein und erlebt die positive Energie sowie den Austausch, die mein Retreat zu bieten hat. Gemeinsam seid ihr stärker – sichert euch jetzt euer Ticket und startet eure Reise in ein neues Bewusstsein!
Was kostet der Yoga Retreat?
Es gibt verschiedene Pakete, die du buchen kannst - ob als Einzelperson oder mit einer Begleitperson.
Das ist in jedem Paket enthalten:
- Unterkunft für 2 Übernachtungen (entweder Komfort oder Standard Doppelzimmer)
- Vollpension mit vegetarischen Mahlzeiten
- Tee und Wasser für Zwischendurch
- alle Yogastunden (morgens und abends)
- Workshop zu den 7 Chakren
- Workshop zum Vagusnerv für sofortige Entspannung
Einzelperson
- Innere Balance im Komfort Doppelzimmer inkl. Vollpension: 659 Fr.
- Innere Balance im Standard Doppelzimmer inkl. Vollpension: 609 Fr.
- Innere Balance Plus (mit 2 Einzelcoachings) im Komfort Doppelzimmer inkl. Vollpension: 859 Fr.
- Innere Balance Plus (mit 2 Einzelcoachings) im Standard Doppelzimmer inkl. Vollpension: 809 Fr.
Für 2 Personen
- Verbundenheitsticket im Komfort Doppelzimmer inkl. Vollpension: 1259 Fr.
- Verbundenheitsticket im Standard Doppelzimmer inkl. Vollpension: 1109 Fr.
Die Zuteilung der Zimmer erfolgt nach der Anmeldung. Du wirst von mir eine E-Mail erhalten, sobald alle Anmeldungen eingegangen sind. Wenn ihr zusammen bucht, seid ihr natürlich zusammen in einem Zimmer.
Nice to know - offene Fragen klären
- Was ist im Preis enthalten?
- Unterkunft für 2 Übernachtungen (FR-SO)
- Verpflegung (Vollpension)
- Alle Yogastunden sowie Workshops
- Yogamaterial (du kannst gerne auch dein eigenes Material mitbringen)
- Tee und Wasser - Welche Art von Yoga wird praktiziert?
Es wird vor allem Vinyasa Yoga praktiziert. Dies ist ein fliessender Yogastil, wo Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Vor allem am Morgen wird dieser Yogastil praktiziert, da er aktivierend und kreislaufanregend ist.
An den Abenden wird eher sanftes Yoga, wie z.B. Yin Yoga praktiziert. Hier werden die Yogaposen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, um so noch tiefer in die Yogapose einzutauchen. Der Fokus ist hier vor allem auf die Faszien. - Gibt es spezielle Anforderungen oder Voraussetzungen?
Du musst keinerlei Erfahrung mitbringen. Ich werde die Yogastunden so anpassen, dass jeder daran teilhaben kann. So werden bspw. verschiedene Optionen für eine eher anspruchsvollere Yogapose angeboten. Meine Intention ist, dass alle sich entsprechend ihren körperlichen Voraussetzungen bewegen können und an der Yogastunde teilhaben können. - Wie ist die Unterkunft gestaltet?
Es gibt zwei Varianten für die Unterkunft:
- Das Komfort Doppelzimmer, welches eine eigene Dusche und Bad hat
- Das Standard Doppelzimmer, welches eine Dusche und Bad auf der Etage hat - Welche Verpflegungsoptionen gibt es?
Im Retreat wird es vegetarische Mahlzeiten geben. Wenn du irgendwelche Allergien oder eine Intoleranz (Laktose, Gluten) hast, von denen ich wissen sollte, lass es mich gerne wissen. Auch besteht die Möglichkeit, die Mahlzeiten vegan zu bekommen. - Was sollte ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung, in welcher du dich gut bewegen kannst.
- Du darfst gerne dein eigenes Yoga-Material mitnehmen, wenn du möchtest. Es hat jedoch alles vor Ort
- evtl. Journal, um deine Gedanken aufschreiben zu können. - Was passiert bei einer Stornierung?
Eine Abmeldung muss schriftlich (per E-Mail/Post) erfolgen. Yoga mit Chiara hat Verpflichtungen, die aus weiterführenden Verträgen entstehen. Auch ist eine Abmeldung oder ein Rücktritt von einem Retreat mit administrativem Aufwand verbunden. Die prozentuale Zahlung des Kursgeldes ist wie folgt geregelt:
- 60 - 21 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 25% des Kursgeldes
- 20 - 11 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 50% des Kursgeldes
- ab 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 100% des Kursgeldes
Ab 10 Tage vor Beginn können wir keine Kurskosten zurückerstatten, ausser der Teilnehmer stellt eine Ersatzperson oder es kann jemand von der Warteliste nachrücken. In diesen beiden Fällen wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 80.— fällig.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.