Yoga Retreat
vom 15. bis 17. August 2025 (FR-SO)
Yoga Wochenende im Hotel Alpenland in Lauenen, Gstaad, Schweiz
AUSGEBUCHT --> AUF DIE WARTELISTE
"Sei eins mit der Natur: Die 5 Elemente in dir entfalten"
Tauche ein in ein unvergessliches Yoga Retreat in den malerischen Bergen, ca. 45 Minuten vom Lauenensee entfernt. Inmitten dieser atemberaubenden Kulisse lade ich dich ein, die Kraft der 5 Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Holz und Metall – zu entdecken und mit ihnen in Einklang zu kommen.
🌱 Erde: Beginne deine Reise mit erdenden Yin Yoga-Stunden, die dir Stabilität und Verwurzelung schenken. Spüre die Verbindung zur Natur und finde deinen Platz im Hier und Jetzt.
💧 Wasser: Lass dich von der sanften Fliesskraft des Wassers inspirieren. Durch fliessende Bewegungen und meditative Praktiken wirst du lernen, loszulassen und dich dem Fluss des Lebens hinzugeben.
🔥 Feuer: Entfache dein inneres Feuer mit dynamischen Sequenzen, die Leidenschaft und Energie wecken. Erlebe, wie du deine Kreativität entfaltest und neue Ziele setzt.
🌳 Holz: Das Element Holz steht für Wachstum, Kreativität und Flexibilität; es symbolisiert den Frühling und die Fähigkeit, neue Ideen zu entwickeln und sich an Veränderungen anzupassen. Mit einer gezielten Yin Yoga Sequenz kannst du Wut loslassen, emotionale Blockaden lösen und Deine Energie ins Fliessen bringen.
⚙️ Metall: Entdecke die transformative Kraft des Metalls, das für Klarheit, Struktur und innere Stärke steht. Durch gezielte Übungen wirst du lernen, deine Intuition zu schärfen und deine innere Resilienz zu stärken.
Gemeinsam werden wir diese Elemente erforschen, uns austauschen und eine Gemeinschaft bilden, die auf Achtsamkeit und Unterstützung basiert. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Frieden in der Schönheit der Natur. Ich freue mich darauf, diese transformative Reise mit dir zu teilen!
Entdecke die Harmonie von Körper, Geist und Natur:
Dein Yoga Retreat
Stell dir vor, du stehst inmitten der majestätischen Berge, umgeben von der frischen, klaren Luft und dem sanften Rauschen eines nahegelegenen Baches. In dieser idyllischen Kulisse lade ich dich ein, nicht nur deine Yogapraxis zu vertiefen, sondern auch eine ganzheitliche Erfahrung zu machen, die alle Sinne anspricht.
Tägliche Yogaeinheiten werden dich auf eine Reise der Selbstentdeckung mitnehmen. Jeder Atemzug wird dich näher zu deinem inneren Selbst führen. Die Vinyasa-Stunden und Yin Yoga-Stunden sind so gestaltet, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Du wirst spüren, wie dein Körper sich öffnet und deine Gedanken zur Ruhe kommen.
Starte deinen Tag mit einem köstlichen Frühstück aus frischen, regionalen Zutaten, das dich mit den Aromen der Natur verführt und dir die Energie für den bevorstehenden Tag gibt. Nach diesem genussvollen Start erwartet dich eine erfüllende Yogastunde, in der du Körper und Geist in Einklang bringst. Spüre die Harmonie und finde deine innere Balance.
Am Nachmittag laden wir dich zu einem leckeren Zvieri ein – leichte Snacks und erfrischende Getränke, perfekt für eine kleine Pause und um neue Kraft zu tanken. Der Abend krönt den Tag mit einem exquisiten 3-Gänge-Menü, das kreative Gerichte bietet, die deinen Gaumen verwöhnen und ein unvergessliches kulinarisches Erlebnis schaffen.
Nutze die Zeit zwischen den Yogaeinheiten, um die atemberaubende Natur rund um unser Retreat zu erkunden. Ob bei einem meditativen Spaziergang durch den Wald oder einer Wanderung zum Lauenensee– jede Entdeckung wird dir neue Perspektiven eröffnen und dein Herz mit Freude erfüllen. Lass die Schönheit der Landschaft auf dich wirken und finde Frieden in der Stille der Natur.
Am Ende eines erfüllten Tages lädt unsere Sauna dazu ein, Körper und Geist zu regenerieren. Spüre die wohltuende Wärme auf deiner Haut und lass den Stress des Alltags hinter dir. In diesem Rückzugsort kannst du meditieren oder einfach nur entspannen und die Ruhe geniessen. Der Klang des knisternden Holzes und das sanfte Licht schaffen eine Atmosphäre der Geborgenheit.
Dieser Retreat ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Einladung an dich selbst, in deine innere Balance zurückzukehren und neue Kraft zu schöpfen. Lass uns gemeinsam diese transformative Reise antreten! Ich freue mich darauf, mit dir unvergessliche Momente zu teilen und Erinnerungen zu schaffen, die lange nach dem Retreat in deinem Herzen weiterleben werden.
Melde dich jetzt an und erlebe die Magie dieses einzigartigen Yoga Retreats! 🌿✨
Workshop zu den 5 Elementen
Entdecke die faszinierende Welt der fünf Elemente in einem einzigartigen Workshop. Tauche ein in die Lehren von Erde, Wasser, Feuer, Holz und Metall und erfahre, wie diese Elemente nicht nur die Natur, sondern auch dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.
In diesem inspirierenden Workshop wirst du die Meridiane erkunden, die mit jedem Element verbunden sind, und deren Bedeutung für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden verstehen. Du lernst, wie diese energetischen Bahnen deinen Fluss von Lebensenergie beeinflussen und wie du durch gezielte Übungen Harmonie in deinen Körper bringen kannst.
Zusätzlich werden wir verschiedene Atemübungen praktizieren, die dir helfen, dich mit den Elementen zu verbinden und deine innere Kraft zu aktivieren. Diese Techniken fördern nicht nur deine Entspannung, sondern stärken auch deine Vitalität und Klarheit.
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga oder Meditation hast oder einfach nur neugierig bist – dieser Workshop bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Werkzeuge für dein persönliches Wachstum. Lass dich von der Kraft der fünf Elemente inspirieren und finde deinen eigenen Weg zu mehr Balance und Lebensfreude. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir diese transformative Reise anzutreten!
Ort des Retreats: Das Hotel Alpenland in Lauenen, Gstaad (Schweiz)
Das Chalet-Hotel Alpenland in Lauenen bei Gstaad vereint Schweizer Tradition mit kulinarischen Genüssen in einem gemütlichen Ambiente. Dieses feine Hideaway im Herzen des Berner Oberlands ist ideal für Feinschmecker, Geniesser und Naturliebhaber. Alle 24 Zimmer verfügen über einen Balkon, von dem aus du die frische Luft der Berner Alpen geniessen kannst. Das Interieur aus Holz und schönen Stoffen sorgt für einen angenehmen Aufenthalt.
Das Restaurant Alpenland (14 Gault Millau Punkte) serviert exquisite Gerichte mit internationalen Aromen, zubereitet aus regionalen und saisonalen Produkten – ein Genuss zu jeder Jahreszeit. Nach einem Tag in der Natur, sei es beim Wandern oder Spazieren im Naturschutzgebiet Rohr-Lauenensee, lädt der Wellnessbereich mit verschiedenen Saunen und einer Ruhelandschaft zum Entspannen ein.
Alle Zimmer verfügen über dieselbe Ausstattung: Balkon, Bad/WC, Dusche/WC, Haartrockner, Safe, Digital TV, Telefon, Minibar, Kaffeemaschine/Teekocher.
Parkplatz kostet extra (7 Fr. pro Tag).
Folgende Zimmer sind zur Buchung verfügbar (max. 8 Teilnehmer*innen):
- Tal Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 524 Fr. + Yogakurs
- Panorama Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 604 Fr. + Yogakurs
- Panorama Doppelzimmer für 2 Personen: 750 Fr. + Yogakurs (zu zweit anmelden)
Programm
(Änderungen vorbehalten)
Freitag
- ab 14 Uhr Check-In im Hotel Alpenland in Lauenen
- 17.30 Uhr: Willkommenskreis & Informationen
- 18 Uhr: gemeinsames Abendessen
- 20.15 - 21.15 Uhr: Yin Yoga (Element Erde)
Samstag
- 8 Uhr: Frühstück
- 9.15 - 10.45 Uhr: Vinyasa Yoga (Element Wasser)
- Freizeit
- 16.30 Uhr: Zvieri
- 16-18 Uhr: Nutzung der Sauna
- 18.30: gemeinsames Abendessen
- 20.15 - 21.15 Uhr: Yin Yoga (Element Holz)
Sonntag
- 8 Uhr: Frühstück
- 9.15 - 10.45 Uhr: Vinyasa Yoga (Element Feuer)
- 11 Uhr: Workshop zu den fünf Elementen + Atemübungen (Element Metall)
- 12 Uhr: individuelle Abreise
6 Vorteile, warum du dich für dieses Yoga Wochenende anmelden solltest
- Stressabbau: Durch regelmässige Praxis von Yoga und Meditation kannst du Stress und Angst reduzieren, was zu einem insgesamt ruhigeren Geist und einer besseren emotionalen Stabilität führt. 🌿
- Verbesserte Konzentration: Atemübungen fördern die Achtsamkeit und helfen dir, deine Gedanken zu fokussieren, was deine Konzentrationsfähigkeit steigert und die geistige Klarheit erhöht. 🧘♀️
- Stärkung des Immunsystems: Die Kombination aus Bewegung, bewusster Atmung und der heilenden Kraft der Natur kann das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern. 🌳💪
- Förderung der Kreativität: Die Verbindung mit den fünf Elementen inspiriert zu neuen Ideen und Perspektiven, während Yoga und Meditation helfen, den kreativen Fluss zu aktivieren. 🎨✨
- Tiefere Verbindung zur Natur: Praktiken im Freien ermöglichen es dir, eine tiefere Beziehung zur Natur aufzubauen, was das Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit stärkt und das allgemeine Wohlbefinden fördert. 🌍❤️
- Gemeinschaftsgefühl und Unterstützung: Der Austausch mit anderen, die ähnliche Interessen und Ziele haben, fördert ein starkes Gefühl der Gemeinschaft. Dies kann das Selbstvertrauen stärken, Motivation bieten und eine unterstützende Umgebung schaffen, in der man sich gegenseitig ermutigt und inspiriert. 🤝💖
Was kostet der Yoga Retreat?
- Das Tal Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 899 Fr.
- Das Panorama Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 979 Fr.
- Das Panorama Doppelzimmer für 2 Personen: 1510 Fr. (755 Fr. pro Person)
Was ist im Preis inbegriffen?
- Unterkunft für 2 Übernachtungen (Tal oder Panorama Doppelzimmer) inkl. Kurtaxe
- Frühstück, Zvieri und 3-Gänge-Menü (exklusiv Getränke)
- Benutzung des Wellnessbereichs
- alle Yogastunden (morgens und abends)
- Workshop zu den 5 Elementen + Atemübungen
Nicht inklusive:
- Getränke beim Zvieri und Abendessen
- optionales Mittagessen
- Transport nach Lauenen
- Versicherung
- Parkplatz vor Ort
- Yogamaterial: Blöcke, Gurt und Bolster (für 10 Fr. mieten)
Extras
- Yogatherapie Einzelcoaching am Samstagnachmittag (Anmeldung erforderlich) zum Spezialpreis erhältlich (90 Fr. für eine Stunde)
Bezahle bequem in Raten. Gib es einfach bei der Anmeldung an und dann passe ich die Rechnung entsprechend für dich an. Der Preis sollte kein Hindernis sein, nicht am Retreat teilnehmen zu können!
Nice to know - offene Fragen klären
1. Welche Art von Yoga wird praktiziert?
Es wird vor allem Vinyasa Yoga praktiziert. Dies ist ein fliessender Yogastil, wo Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Vor allem am Morgen wird dieser Yogastil praktiziert, da er aktivierend und kreislaufanregend ist.
An den Abenden wird eher sanftes Yoga, wie z.B. Yin Yoga praktiziert. Hier werden die Yogaposen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten, um so noch tiefer in die Yogapose einzutauchen. Der Fokus ist hier vor allem auf den Faszien.
2. Gibt es spezielle Anforderungen oder Voraussetzungen?
Du musst keinerlei Erfahrung mitbringen. Ich werde die Yogastunden so anpassen, dass jeder daran teilhaben kann. So werden bspw. verschiedene Optionen für eine eher anspruchsvollere Yogapose angeboten. Meine Intention ist, dass alle sich entsprechend ihren körperlichen Voraussetzungen bewegen können und an der Yogastunde teilhaben können.
3. Wie ist die Unterkunft gestaltet?
Der Yoga Retreat findet im Hotel Alpendland in Lauenen, Gstaad (Schweiz) statt.
Es gibt zwei Varianten für die Unterkunft:
- Das Tal Doppelzimmer zur Einzelnutzung
- Das Panorama Doppelzimmer zur Einzelnutzung oder für 2 Personen
4. Welche Verpflegungsoptionen gibt es?
Im Yoga Retreat wird es ein Frühstücksbuffet, ein kleines Zvieri sowie verschiedene Optionen (vegetarisch, Fleisch oder Fisch) für das 3-Gänge-Menü am Abend geben. Wenn du irgendwelche Allergien oder eine Intoleranz (Laktose, Gluten) hast, von denen ich wissen sollte, lass es mich gerne wissen.
5. Was sollte ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung, in welcher du dich gut bewegen kannst.
- eigene Yogamatte
- eigenes Yogamaterial (Yogablock, Yogabolster und Yogagurt). Falls du dies nicht selbst hast, kannst du das Material bei mir für 10 Fr. mieten.
- evtl. Wandersachen
- evtl. Journal, um deine Gedanken aufschreiben zu können.
6. Was passiert bei einer Stornierung?
Eine Abmeldung muss schriftlich (per E-Mail/Post) erfolgen. Yoga mit Chiara hat Verpflichtungen, die aus weiterführenden Verträgen entstehen. Auch ist eine Abmeldung oder ein Rücktritt von einem Retreat mit administrativem Aufwand verbunden. Die prozentuale Zahlung des Kursgeldes ist wie folgt geregelt:
• 61 - 31 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 50% des Kursgeldes
• 30 - 15 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 75% des Kursgeldes
• ab 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 100% des Kursgeldes
Ab 10 Tage vor Beginn können wir keine Kurskosten zurückerstatten, ausser der Teilnehmer stellt eine Ersatzperson oder es kann jemand von der Warteliste nachrücken. In diesen beiden Fällen wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 80.— fällig. Bei Krankheit oder Unfall werden keine Kurskorsten zurückerstattet.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Es empfiehlt sich eine Annullations- oder Reiseversicherung abzuschliessen.