Meine Yogastunden
Möchtest du körperliche Stärke aufbauen und gleichzeitig deinen Geist beruhigen?
In meinen Yogastunden verbinden wir körperliche Arbeit mit mentaler Entspannung für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Profitiere von dem Spezialangebot, welches bis zum 31. Januar 2025 gültig ist.
In meinen Yogakursen in Düdingen biete ich zwei verschiedene Yogastile an: Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Jeden Monat wird ein anderes Thema als Fokus gesetzt - sei dies ein körperlicher Fokus (z.B. Nacken & Schultern), ein Chakra als Thema oder ein allgemeineres Thema wie z.B. "Loslassen". In meinen Yogastunden geht es nicht nur darum, etwas für den Körper zu tun, sondern auch für deinen Geist und dein Herz. Wir praktizieren u.a. auch Atemübungen oder Meditationen - jeweils an das Monatsthema angepasst.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil, der fliessende Bewegungen mit der Atmung verbindet. Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) werden in einer fortlaufenden Abfolge verbunden, was ein meditatives und energetisierendes Erlebnis schafft. Vinyasa legt Wert auf die Verbindung von Atem und Bewegung, was die körperliche Kraft und Flexibilität der Praktizierenden steigert. Typisch für Vinyasa Yoga ist zum Beispiel der Sonnengruss.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der sich auf das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume, typischerweise zwischen drei und fünf Minuten, konzentriert. Dabei werden vor allem die tiefer liegenden Bindegewebe, wie Faszien und Gelenke, angesprochen, um Flexibilität und Mobilität zu fördern. Yin Yoga fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die geistige Achtsamkeit und innere Ruhe. Die Praxis ist oft still mit dem Fokus nach Innen, was ermöglicht, in einen meditativen Zustand einzutauchen und Stress abzubauen.
Vinyasa Yoga
Dieser Yogakurs ist für dich, wenn...
- Du deinen Körper stärken möchtest – körperlich, mental & emotional
- Du deine Flexibilität verbessern möchtest
- Du dich aktiv bewegen möchtest
- Du mehr Entspannung in deinem Leben suchst
- Du den Energiefluss in deinem Körper wiederherstellen möchtest
Yin Yoga
Dieser Yogakurs ist für dich, wenn...
- Du lernen möchtest loszulassen – körperlich, mental und emotional
- Du etwas für deinen Körper tun möchtest, aber keinen grossen Bewegungsdrang verspürst
- Du einen Ort suchst, wo du neue Kraft und Energie schöpfen kannst und einfach SEIN darfst
- Du bereit bist, deinen Körper noch bewusster wahrzunehmen und tiefer einzutauchen
Bist du dir noch nicht sicher, ob meine Yogastunden etwas für dich sind? Dann hilft es dir vielleicht, wenn du die Intention meiner Yogastunden kennst.
Meine Intention ist nicht,
- Dass du ultraflexibel wirst, sondern, dass du an deinem Körper arbeitest.
- Dass du den Kopfstand beherrschst, sondern, dass dein Kopf freier wird und du abschalten kannst.
- Dass die Yogastunde ein weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste ist, sondern, dass du einen Ort findest, wo du entspannen kannst und Ruhe findest.
- Dass du alle Yogapositionen «perfekt» ausführen kannst, sondern, dass du deinem Körper mehr Kraft und Stabilität schenkst.
- Dass du dich von den anderen gestresst fühlst (nach rechts und links schauen), sondern, dass du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrierst und lernst, auf seine Bedürfnisse zu hören.
- Dass du deinen Körper in eine Yogaposition zwängst, sondern, dass du lernst, deinen Körper und seine Grenzen bewusst wahrzunehmen.
- Dass du Yoga als eine Sportart siehst, wo du Leistung erbringen musst, sondern, dass Yoga eine Kraftquelle für dich sein kann, wo du neue Energie und Kraft auftanken kannst.
Preise
Hier siehst du alle Abos, die ich für meine Yogastunden anbiete. Falls du dir unsicher bist, welcher Yogastil zu dir passt oder ob Yoga überhaupt das Richtige für dich ist, ist das kein Problem! Melde dich einfach unverbindlich für eine Probestunde an.
Schnupperabo: Besuche 3 Yogaklassen nach deiner Wahl für 60 Fr.
5er Abo: Besuche 5 Yogaklassen nach deiner Wahl für 125 Fr.
10er Abo: Besuche 10 Yogaklassen nach deiner Wahl für 220 Fr.
Das Yogastudio befindet sich im Bahnhofzentrum Düdingen, 3. Stock auf der rechten Seite.
Matten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden, gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen.
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."
- B.K.S. Iyengar