Yoga mit Chiara 
 

Stundenplan

Untenstehend findest du Beschreibungen zu den Yogastilen, die ich in meinen Yogaklassen anbiete.

Vinyasa Yoga ist ein fliessender Yogastil, bei dem die Bewegung mit der Atmung verbunden wird. So kannst du in eine Art Bewegungsmeditation gelangen. Wir stärken unseren Körper und fördern unsere Flexibilität durch viele verschiedene Asanas. 

Yin Yoga fördert unsere Yin-Energie. Wir bleiben in den einzelnen Asanas (Haltungen) 3-5min. Dadurch werden die Muskeln entspannt und so gelangen wir in die tieferen Strukturen unseres Gewebes - bis zu den Faszien. So können Verspannungen und tiefliegende Verklebungen in den Faszien gelöst werden. Yin Yoga fördert die Flexibilität und das Loslassen - sowohl im Geist als auch körperlich.

Vin to Yin ist eine Mischung aus Vinyasa und Yin Yoga. Zuerst fliessen wir durch unterschiedliche Flows, die den ganzen Körper stärken. Danach gehen wir fliessend in die Ruhe über, entspannen unsere Muskeln und dehnen die Faszien. So gehen wir von einer aktiven, anspruchsvollen Phase in eine passive Phase, wodurch dein Körper eine ganzheitliches Erlebnis erfährt.



Hier findest du meinen aktuellen Stundenplan für meine Online & Live Yoga Stunden. 
Alle Yogastunden werden von einem bestimmten Thema begleitet, z.B. von der Yogaphilosophie, den Chakren, einer bestimmten Asana (Peak Pose) oder von der Anatomie. Alle Klassen beginnen oder enden mit einer Meditation oder/und mit einer Atemübung.


Mittwoch Yoga im Studio
17:45 - 19:00 Uhr
Vinyasa + Meditation

19:15 - 20:30 Uhr
Yin Yoga + Meditation

Donnerstag Online Yoga
19:45 - 21:00 Uhr
Vinyasa + Meditation


Für den Yogaunterricht in Innenräumen gelten ab Montag, 20. Dezember 2021, 
die folgenden Regelungen:

Für Yogalehrende und Kursteilnehmer/-innen im Yogaunterricht gilt die 2G-Regel. Es können nur noch Personen am Unterricht teilnehmen, die geimpft oder genesen sind. Bei der 2G-Regel gilt die Maskentragpflicht.

Beim Unterricht ohne Maske gilt 2G+, das heisst: Yogalehrende und Kursteilnehmer/-innen sind geimpft oder genesen und können ein negatives Testresultat vorweisen. Personen, deren Impfung, Auffrischimpfung oder Genesung nicht länger als vier Monate zurückliegt, benötigen keinen Test. Die Tests (Antigen-Schnelltests und Speichel-PCR-Pooltests) sind ab Samstag, 18. Dezember 2021, wieder kostenlos.


Klicke auf den untenstehenden Button und melde dich für eine Yogaklasse deiner Wahl an. Alle Infos sowie der Zoom-Link werde ich dir per Mail zukommen lassen.

ANMELDEN


Das Yogastudio befindet sich im Bahnhofzentrum Düdingen, 3. Stock.

Matten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden, gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen. 



"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."
- B.K.S. Iyengar